Modul 4 - Brain Retraining

In diesem Modul geht es voll und ganz darum dein limbisches System bewusst umzuschulen. Hier zeige ich dir eine effektive Übung, um deinem Gehirn zu zeigen, wie es in Zukunft auf gewisse Trigger, Symptome, Gedanken und Emotionen reagieren soll bzw. nicht reagieren soll. Damit deine Schutzmechanismen in Zukunft nicht ständig in den Fight-, Flight-, Freeze-Modus gehen und du unbewusste Muster transformieren kannst.

Catherine LifeDesign

Brain Retraining Runden...

Ich habe dir ja schon viel von Brain Retraining erzählt und vielleicht sogar "den Mund wässrig gemacht". Was ich so spannend auf meiner eigenen Reise fand, war , dass Brain Retraining nicht nur einen sofortigen Effekt hat (meist fühlte ich mich nach jeder Runde deutlich besser als davor), sondern auch einen akkumulativen, langfristigen Effekt. Nach mehreren Monaten regelmäßiger Anwendung dieses Tools fiel mir auf, wie sich meine Gedanken, Reaktionen und sogar meine Biochemie deutlich veränderten. Ich war irgendwie ständig gut drauf. Es war Jahre her, dass ich das von mir behaupten konnte. Ich wusste: etwas ist MERKBAR anders.

Ich glaube nicht, dass glücklich sein ein Dauerzustand ist oder gar sein soll / muss. Wir Menschen haben eine große Bandbreite an Emotionen und Empfindungen. Und das ist gut so und menschlich. Pete Walker, der Autor von "Complex PTSD - From Surviving to Thriving" sagt, dass vor allem Menschen mit cPTSD (Entwicklungstrauma) ihr ganzes Leben lang zu emotionale Flashbacks ihrer Erlebnisse neigen, aber das wir mit den richtigen Tools diese schwierigen (manchmal extremen) Fight-, Flight-, Freeze-Phasen gut und mit ganz viel Selbstfürsorge und -mitgefühl managen können. Und genau das ist auch mein persönlicher Eindruck: Mit Brain Retraining habe ich immer ein Tool, dass sofort meinen Zustand verbessert, selbst wenn ich mitten in den Herausforderungen stecke, die das Leben (auch für gesunde Menschen) unweigerlich mit sich bringt. Nicht nur bin ich durch Brain Retraining besser darin geworden die Phasen zu übertauchen, wo mein Körper im Überlebensmodus ist, sondern diese Phasen sind auch deutlich seltener, weit weniger intensiv und deutlich kürzer geworden. Ich genieße endlich mein "normales", gesundes Leben, voller Höhen und Tiefen und habe keine Angst mehr, vor der nächsten gesundheitlichen oder emotionalen Herausforderung.

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Das erwartet dich im EnergieFlow Experience - Modul 3:

Video 1 - Brain Retraining Grundlagen

Für was können wir Brain Retraining verwenden und in welchen Situationen? Wann und wie oft verwenden wir Brain Retraining? Wie lange dauert eine Brain Retraining Runde? Hier ein paar Grundlagen.

Video 2 - Brain Retraining Teil 1

Teil 1 wie du Brain Retraining Runden lernst umsetzt. Die ersten 7 Schritte und meine klare Empfehlung: lerne sie auswendig! Dann kannst du sie bei deinen täglichen Runden, aber auch im Ernstfall, wenn du getriggert bist, Symptome verspührst oder einfach im Fight-, Flight-, oder Freeze-Modus bist, auch einfach und schnell anwenden.

Video 3 - Brain Retraining Runde Beispiel Teil 1

Hier ein Beispiel für die ersten 1-8 Schritte einer Brain Retraining Runde.

Video 4 - Brain Retraining Teil 2

Hier findest du die Brain Retraining Schritte 8-11. Hier gehen wir in den Teil über, wo wir neu wählen und dies mit neuen Emotionen durch Visualisierungen verknüpfen. Die Neurowissenschaften bestätigen, "what fires together, wires together". Das bedeutet, wenn wir etwas mit positiven Emotionen, Erinnerungen und Visualisierungen unterstreichen, wird es deutlich effektiver und intensiver abgespeichert. Der umgekehrte Effekt von Trauma, wo besonders starke Emotionen dafür sorgen, dass das traumatische Ereignis als "high priority" abgespeichert wird. Hier machen wir uns genau diesen Effekt im positiven Sinne zunutze!

Video 5 - Brain Retraining Runde Beispiel Teil 2

Hier ein Beispiel für 2. Teil einer Brain Retraining Runde inklusive Visualisierungen in der Vergangenheit und Zukunft.

Befreie dich von körperlichen Beschwerden, emotionalen Blockaden, Stagnation, alten Programmierungen, Trauma & Stress und verwandle die dort gebundene Energie wieder in Leichtigkeit und Flow!

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